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秋天来袭总是睡不够？一入秋老是咳嗽怎么办？眼看又到了过敏高发季节？秋季到来，各种讨厌的“秋病”又开始来缠人了。知道这8个健康养生知识，让你神清气爽过秋天~
1.感冒
秋天昼夜温差大，天气逐渐凉爽。因此，秋天是感冒多发的季节。
防治小常识：注意根据温度的变化选择衣服；增加户外活动;尽量保持良好通风;适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻。
2.秋咳
秋冬干咳是风干伤肺，外感咳嗽。初期口干、咽痒，病情恶化咳嗽加剧，咳嗽到胸闷，肋痛不适。
防治小常识：如果有咳嗽的症状，不要乱吃抗生素、感冒药。可以吃桑杏汤、秋梨膏、枇杷膏、羚羊清肺丸等中成药。
3.秋燥
到了秋天，湿度迅速下降。秋燥不仅是口千舌干燥，皮肤瘙痒、脱发、眼睛干燥等也是秋燥表现。
防治小常识：秋燥症状，可以通过饮食调理。少吃辣的食物，多吃百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳等平肝润肺的食物。
4.秋敏
秋天来了，过敏的人开始增加。过敏者中有昼夜温差增大、气候变化引起的气象过敏、花粉引起的过敏性鼻炎。
防治小常识：如果是气象过敏,那么要注意天气变化,合理增减衣物；如果是花粉过敏,应当加强对鼻子的保护,清晨起床后可用冷水冲洗鼻子,保持鼻腔清洁。
5.秋乏
俗话说,春困秋乏夏打盹。秋季气候由炎热变得凉爽,在夏季造成人体超常消耗后,机体进入到了一个周期性的体整阶段。
防治小常识:这个季节可以多增加1小时睡眠;加强锻炼补充足够的营养；适量的猪牛羊等红肉、瓜子、谷物、芝麻等坚果。
6.秋郁
秋风渐起，凉爽渐生，感觉直觉，容易感情，产生抑郁感。另外，高压力的人容易受到抑郁症的袭击。
防治小常识：进行必要的自我心理调节，晒太阳，呼吸新鲜空气，经常锻炼身体，多吃富含维生素的食物。
7.秋泻
秋天，许多水果上市，有些人因暴饮加重胃肠负担，秋天昼夜温差大，不小心腹部凉爽，产生腹污。
防治小常识：夏秋之交，烹饪脾胃要重视清热、健脾、饮食少、熟食多、食欲温暖、易消化。另外，请注意腹部不要感冒。
8.中风
秋天是中风多发的季节。中风这个病发作喜欢选择时间,秋冬季,中风常发生在凌晨5点这个时间点左右。
防治小常识:注意先兆症状,如发现突然眩晕，剧烈头痛，视物不清，肢体麻木等,应及时送医院治疗以防发生意外。
好了，以上就是小编今天跟大家分享的8个健康养生知识，希望大家可以做好防护，神清气爽过秋天~
